Telesna temperatura nije konstantna i može se menjati u zavisnosti od ishrane. Određene namirnice mogu rashladiti telo, dok druge povećavaju unutrašnju toplotu.
Ovaj fenomen je posebno značajan u ekstremnim vremenskim uslovima, kada telo mora dodatno da se prilagodi spoljnim temperaturama.

• Namirnice koje hlade telo:
  
  Krastavac, lubenica, nana, jogurt, citrusi i lisnato povrće imaju rashlađujući efekat.
  Bogate su vodom i elektrolitima, što doprinosi hidrataciji i snižavanju temperature tela.
  Osim toga, one sadrže visok procenat antioksidanata i vitamina C, koji pomažu u održavanju imunog sistema.
  Konzumiranjem ovih namirnica, posebno u sirovom obliku, organizam lakše podnosi visoke temperature.
  
  
• Namirnice koje greju telo:
  
  Đumbir, beli luk, ljuta paprika, crveno meso i orašasti plodovi mogu podići telesnu temperaturu jer podstiču termogenezu.
  Ove namirnice povećavaju cirkulaciju i poboljšavaju protok krvi, što može biti korisno tokom hladnijih meseci.
  Topli napici, poput čajeva sa đumbirom ili cimeta, dodatno pojačavaju ovaj efekat.
  
  
  

Ishranu je važno prilagoditi sezoni. Tokom leta treba unositi više osvežavajuće hrane, dok zimi treba birati namirnice koje greju organizam.
Osim toga, unos tople ili hladne vode može dodatno uticati na percepciju toplote ili hladnoće.
Redovna hidratacija i balansiran unos nutrijenata pomažu organizmu da efikasno reguliše telesnu temperaturu u svim vremenskim uslovima.