Lchf Kaša (dezert)

Dezerti LCHF Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 5 min

Sastojci

  • Mleveni badem ili lešnik (ili kombinacija):40 gr
  • Chia semenke:1 kašičica
  • Kokosovo brašno:2 kašike
  • Protein od vanile (proveri da je LCHF-friendly, bez dodatih šećera):10 gr
  • Punomasni grčki jogurt:50 gr
  • Nezaslađeno bademovo mleko ili kokosovo mleko:150 ml
  • Crna čokolada (sa najmanje 85% kakaa):1 red

Ova LCHF kaša je savršen izbor za doručak ili međuobrok koji će vas dugo držati sitim, pružajući potrebnu energiju bez skokova šećera u krvi. Kombinacija zdravih masti iz badema, chia semenki i kokosovog brašna, zajedno s bogatim proteinima iz grčkog jogurta i proteina u prahu, čini ovaj obrok hranljivim i ukusnim.

Sa oko 530-545 kalorija po porciji, ovaj obrok je idealan za one koji prate LCHF ishranu, ali ne žele da se odreknu uživanja u hranljivim i kremastim kašama.

Sastojci

  • Mleveni badem ili lešnik (ili kombinacija):40 gr
  • Chia semenke:1 kašičica
  • Kokosovo brašno:2 kašike
  • Protein od vanile (proveri da je LCHF-friendly, bez dodatih šećera):10 gr
  • Punomasni grčki jogurt:50 gr
  • Nezaslađeno bademovo mleko ili kokosovo mleko:150 ml
  • Crna čokolada (sa najmanje 85% kakaa):1 red

Priprema

1.

Izblendaj mlevene bademe/lešnike, chia semenke, kokosovo brašno, protein od vanile, grčki jogurt i bademovo/kokosovo mleko dok ne dobiješ kremastu teksturu.

2.

Prebaci smesu u posudu i ostavi u frižideru preko noći da se zgusne.

3.

Ujutru rastopi crnu čokoladu i prelij je preko kaše. Po želji, pospi još malo kokosovog brašna. Ovako spremljena kaša ima oko 530-545 kcal.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Svinjska Mast: Zaboravljena Superhrana?

Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...

Opširnije
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Posna Zdrava Pašteta od Sardine i Leblebija

Ako tražite brz, ukusan i zdrav namaz, ova pašteta od...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinski Čokoladni Mus

U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...

Opširnije
Article Image

Zdrav Čokoladni Banana Hleb

Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...

Opširnije
Article Image

Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.