Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Keto Recepti LCHF Recepti Predjela

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 4 osobe
  • 20 min min

Sastojci

  • Srednje tikvice:2 kom
  • Krem sir ( može i rikota ):200 gr
  • Parmezan:50 gr rendanog
  • Beli luk:1 čen ( sitno seckan )
  • Svež bosiljak, peršun ili origano ili sve zajedno :po ukusu i sitno seckano
  • So i biber :po ukusu
  • Čačkalice :za pričvršćivanje

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo koje kombinuje svežinu povrća i bogatstvo ukusa. Ova lagana rolnica idealna je za sve prilike, bilo da je reč o porodičnoj večeri, zabavi ili zdravom međuobroku.

Tikvice, koje su niskokalorične i pune hranljivih materija, servirane su sa kremastim sirom i svežim začinskim biljem, stvarajući ukusnu kombinaciju koja će oduševiti vaša čula. Ovaj recept je jednostavan za pripremu i pruža savršen način da uživate u povrću na kreativan način!

Sastojci

  • Srednje tikvice:2 kom
  • Krem sir ( može i rikota ):200 gr
  • Parmezan:50 gr rendanog
  • Beli luk:1 čen ( sitno seckan )
  • Svež bosiljak, peršun ili origano ili sve zajedno :po ukusu i sitno seckano
  • So i biber :po ukusu
  • Čačkalice :za pričvršćivanje

Priprema

1.

Pripremite tikvice – tanko ih isecite uzduž na trake pomoću noža. Posolite trake i ostavite ih da odstoje 10 minuta kako bi omekšale. Nakon toga ih isperite i osušite papirnim ubrusom.

2.

Pripremite fil – u činiji pomešajte krem sir, rendani parmezan, seckani beli luk i začinsko bilje. Dodajte so i biber po ukusu. Na svaku traku tikvice stavite malo fila i pažljivo je urolajte. Zatvorite rolnicu čačkalicom kako bi ostala kompaktna.

3.

Premažite rolnice maslinovim uljem i pecite na roštilju ili tiganju 2-3 minuta sa svake strane, dok blago ne porumene. Ovo lagano i osvežavajuće predjelo je idealno za početak obroka i može se poslužiti toplo ili hladno!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Posna Domaća Pizza

Posna pizza je savršen izbor za sve koji žele da...

Opširnije
Article Image

Posne Ćufte od Sočiva

Posne ćufte od sočiva su ukusna i hranljiva opcija za one...

Opširnije
Article Image

Zdrava pita sa ovsenim pahuljicama, lanom i blitvom

Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...

Opširnije
Article Image

Carska Pita

Carska pita je jelo koje osvaja svojim bogatim ukusom i...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.