Ovaj brzi i zdravi obrok sa govećim biftekom i povrćem savršen je izbor za sve koji žele visokoproteinsku i niskokaloričnu hranu. Sa minimalnim unosom ugljenih hidrata, bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, idealan za LCHF ishranu i sve koji žele da održavaju zdravu telesnu masu. U kombinaciji sa crvenim lukom, spanaćem i pečurkama, ovaj obrok je ukusan, zadovoljavajući i brz za pripremu – gotov je za manje od 20 minuta! Savršen za brzinu dana ili kao lagani večernji obrok, ovaj recept pruža balans između proteina, masti i povrća, čineći ga zdravim izborom za vašu ishranu. Ovaj obrok je bogat proteinima, što ga čini odličnim izborom za visokoproteinsku ishranu ili kao posttrening obrok.
Proteini: 46,1 gr
Kcal: 612
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Tanko iseći crveni luk na kolutove.
Začiniti biftek belim lukom u prahu, prstohvatom soli i bibera. U tiganju zagrejati sprej za kuvanje na srednje jakoj vatri. Kada se tiganj dobro zagreje (testiraj sa kapljicom vode), dodati biftek i peći 1 minut sa jedne strane, zatim ga okrenuti i peći još 1 minut. Prebaciti na tanjir.
U tiganj dodati maslinovo ulje i vratiti ga na vatru. Dodati crveni luk, posoliti i pobiberiti po ukusu. Pržiti 2 minuta, zatim smanjiti temperaturu na srednju. Dodati spanać i pečurke. Kuvati još 3 minuta, dok pečurke ne omekšaju. Vratiti biftek u tiganj i promešati. Po potrebi dodatno začiniti.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Sa zadovoljstvom vas obaveštavamo da je naša mobilna aplikacija Zdrava...
Opširnije
Planiranje obroka unapred može vam pomoći da se hranite zdravije,...
Opširnije
Ugojiti se na zdrav način i povećati mišićnu masu, a...
Opširnije
Dresinzi su prava čarolija za salate – osim što podižu...
Opširnije
Iskoristite našu aplikaciju da biste dobili pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima za zdraviju ishranu. Počnite svoje putovanje ka boljem zdravlju već danas!
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
