Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti, idealna za one koji vode računa o zdravoj ishrani. Kombinacija ovsenih pahuljica, mlevenog lana i blitve pruža obilje vlakana, dok sir i jaja dodaju neophodne proteine.
Lagana za pripremu, ali bogata hranljivim sastojcima, ova pita je odličan izbor za doručak, užinu ili laganu večeru. Zahvaljujući zdravim mastima iz maslinovog ulja, ovaj obrok pruža dugotrajan osećaj sitosti, a istovremeno podržava aktivan i uravnotežen stil života.
Ukupno, pita sadrži oko 1218 kalorija, a ako se podeli na 6 jednakih delova, svaki komad će imati oko 203 kalorije.
Blitvu operite, odstranite debele delove stabljike i iseckajte listove. Blanširajte je kratko u ključaloj vodi (2-3 minuta), a zatim je ocedite i ostavite da se malo prohladi.
U velikoj posudi umutite jaja sa jogurtom. Dodajte sitni sir i mleveni lan, pa promešajte da se sve sjedini. Dodajte ovsene pahuljice, prašak za pecivo i so, te opet dobro izmešajte. U smesu pažljivo umešajte blitvu, pazeći da se ravnomerno rasporedi.
Nauljite pleh maslinovim uljem ili ga obložite papirom za pečenje. Smesu ravnomerno rasporedite u pleh. Prelijte odozgo sa još malo maslinovog ulja. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 30-35 minuta, ili dok pita ne porumeni i postane kompaktna.
Ostavite pitu da se malo ohladi pre sečenja. Možete je servirati toplu ili hladnu. Ova pita je hranljiva, bogata vlaknima i zdravim mastima, zahvaljujući kombinaciji ovsenih pahuljica, lana i blitve.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...
Opširnije
Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
