Pileća salata sa pečurkama

Hrono Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Nikolina
  • 1 osoba
  • 20 min min

Sastojci

  • Pileći file (bez kožice):300 gr
  • Pečurake (šampinjoni, bukovače ili bilo koje druge po izboru):200 gr
  • Crveni luk:1 glavica
  • Beli luk:2 čena
  • Maslinovo ulje:1 kašika (po potrebi i malo više)
  • Sok od limuna:1 kom
  • So i biber :po ukusu
  • Svež peršun ili mirođija:po želji
  • Senf:1 kašika
  • Soja sos:1 kašika

Hrono ishrana je sve popularniji pristup ishrani koji se temelji na pravilnom rasporedu obroka i odabiru namirnica koje najbolje odgovaraju našem biološkom ritmu. Jedno od najvažnijih pravila ove ishrane je konzumiranje obroka bogatih proteinima i povrćem, naročito tokom ručka, kada je naš metabolizam najaktivniji.

Pileća salata sa pečurkama je savršen izbor za one koji žele da se hrane zdravo, a pritom uživaju u ukusnom i hranljivom obroku. Ova salata kombinuje sočne komadiće pilećeg mesa i aromatične pečurke, koje zajedno stvaraju bogat i zadovoljavajući obrok. Priprema je jednostavna i brza, što je čini idealnom za zaposlene ljude koji žele da se pridržavaju pravila hrono ishrane bez mnogo komplikacija.

Bilo da je poslužite topla ili hladna, ova salata će vas zasititi i obezbediti vam potrebnu energiju za ostatak dana. U nastavku sledi recept za pripremu ovog ukusnog jela.

Sastojci

  • Pileći file (bez kožice):300 gr
  • Pečurake (šampinjoni, bukovače ili bilo koje druge po izboru):200 gr
  • Crveni luk:1 glavica
  • Beli luk:2 čena
  • Maslinovo ulje:1 kašika (po potrebi i malo više)
  • Sok od limuna:1 kom
  • So i biber :po ukusu
  • Svež peršun ili mirođija:po želji
  • Senf:1 kašika
  • Soja sos:1 kašika

Priprema

1.

Pileći file isecite na trakice ili kockice. U tiganju zagrejte maslinovo ulje i dodajte iseckani beli luk. Pržite ga kratko, samo dok ne zamiriše. Dodajte pileći file u tiganj i pržite dok meso ne postane zlatno smeđe i potpuno pečeno. Po potrebi, dodajte malo soli i bibera. Kada je meso gotovo, izvadite ga iz tiganja i ostavite sa strane.

2.

U isti tiganj dodajte iseckan crveni luk i pržite dok ne postane staklast. Dodajte iseckane pečurke i pržite dok ne omekšaju i dobiju zlatno smeđu boju. Po potrebi, dodajte još malo maslinovog ulja. Začinite solju i biberom po ukusu.

3.

U velikoj činiji pomešajte pripremljeno pileće meso i pečurke. Dodajte sok od limuna, dijon senf i soja sos (ako ih koristite) i dobro promešajte. Poslužite salatu posutu svežim peršunom ili mirođijom.

4.

Ova salata može se jesti topla ili hladna, zavisno od vaših preferencija. Ako želite dodati još povrća, slobodno dodajte sveže paprike, krastavce ili paradajz. Salatu možete poslužiti uz zelenu salatu ili rukolu kao dodatak. Prijatno!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Moć Krastavca

Krastavac (Cucumis sativus) potiče iz porodice Cucurbitaceae, iste porodice biljaka...

Opširnije
Article Image

Hormoni i Gojaznost kod Žena: Razumevanje Kompleksnosti

Gojaznost je sveprisutan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom...

Opširnije
Article Image

Kako Kombinovati Vitamine i Minerale za Najbolje Rezultate

Postoje određeni vitamini i minerali koji se dobro slažu zajedno...

Opširnije
Article Image

Najbolje Doba Dana za Uzimanje Vitamina i Suplementa

Uzimanje vitamina i suplemenata u odgovarajuće doba dana može poboljšati...

Opširnije
Article Image

Čips od Kelja

Ako tražite zdravu i jednostavnu užinu koja će zadovoljiti vašu...

Opširnije
Article Image

Osvežavajuća Pileća Salata sa Limetom i Korianderom (LCHF Recept)

Uvođenje raznovrsnosti i osvežavajućih ukusa u vašu ishranu nikada nije...

Opširnije
Article Image

Domaće Hrono Tortilje

Hrono ishrana, koja se temelji na pravilnom odabiru i rasporedu...

Opširnije
Article Image

Hrono Proteinski Namaz

Hrono proteinski namaz kombinuje bogate izvore proteina i zdravih masti,...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.