Lchf Palenta sa Spanaćem, Feta sirom i Jajetom

LCHF Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 10 min

Sastojci

  • Palenta:50 gr
  • Smrznuti spanać:2 briketa
  • Voda:200 ml
  • So:po ukusu
  • Feta sir:50 gr
  • Jaje:1 kom

Lchf palenta sa spanaćem, feta sirom i jajetom je savršeno jelo za sve koji traže zdrav i brz obrok pun proteina. Ova kremasta kombinacija spanaća, feta sira i jajeta ne samo da donosi bogat ukus, već je i prava nutritivna bomba. Idealna je za doručak, ručak ili laganu večeru, pružajući balans između proteina, vlakana i zdravih masti. Spremna je za svega nekoliko minuta, a savršeno se uklapa u jelovnik onih koji vode računa o zdravoj ishrani i traže jednostavne recepte bez kompromisa na ukusu.

Sastojci

  • Palenta:50 gr
  • Smrznuti spanać:2 briketa
  • Voda:200 ml
  • So:po ukusu
  • Feta sir:50 gr
  • Jaje:1 kom

Priprema

1.

U šerpu dodaj 200 ml vode i so, pa zagrej dok ne provri. Ubaci brikete smrznutog spanaća i kuvaj dok se ne odmrznu i omekšaju. Kada se spanać skuva, polako umešaj palentu, stalno mešajući da izbegneš grudvice. Kuvaj na laganoj vatri 5-10 minuta dok ne postane kremasta.

2.

Kada palenta bude skoro gotova, skini šerpu sa vatre i brzo umešaj 1 razmućeno jaje u vruću smesu, energično mešajući dok se jaje ne sjedini sa palentom. Ovim ćeš dobiti dodatnu kremastost i bogatiji ukus. Na kraju, umešaj feta sir, promešaj i posluži.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Posna Domaća Pizza

Posna pizza je savršen izbor za sve koji žele da...

Opširnije
Article Image

Posne Ćufte od Sočiva

Posne ćufte od sočiva su ukusna i hranljiva opcija za one...

Opširnije
Article Image

Zdrava pita sa ovsenim pahuljicama, lanom i blitvom

Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...

Opširnije
Article Image

Carska Pita

Carska pita je jelo koje osvaja svojim bogatim ukusom i...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.