Lchf palenta sa spanaćem, feta sirom i jajetom je savršeno jelo za sve koji traže zdrav i brz obrok pun proteina. Ova kremasta kombinacija spanaća, feta sira i jajeta ne samo da donosi bogat ukus, već je i prava nutritivna bomba. Idealna je za doručak, ručak ili laganu večeru, pružajući balans između proteina, vlakana i zdravih masti. Spremna je za svega nekoliko minuta, a savršeno se uklapa u jelovnik onih koji vode računa o zdravoj ishrani i traže jednostavne recepte bez kompromisa na ukusu.
U šerpu dodaj 200 ml vode i so, pa zagrej dok ne provri. Ubaci brikete smrznutog spanaća i kuvaj dok se ne odmrznu i omekšaju. Kada se spanać skuva, polako umešaj palentu, stalno mešajući da izbegneš grudvice. Kuvaj na laganoj vatri 5-10 minuta dok ne postane kremasta.
Kada palenta bude skoro gotova, skini šerpu sa vatre i brzo umešaj 1 razmućeno jaje u vruću smesu, energično mešajući dok se jaje ne sjedini sa palentom. Ovim ćeš dobiti dodatnu kremastost i bogatiji ukus. Na kraju, umešaj feta sir, promešaj i posluži.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
Opširnije
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
Opširnije
Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
Opširnije
Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
