Povrće i škampi preliveni soja-sosom

Riba i Morski plodovi

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 4 osobe
  • 15 min min

Sastojci

  • Škampi (očišćeni i oljušteni):450 gr
  • Smrzuto povrće :450 gr
  • Soja-sos bez soje:po ukusu
  • Beli luk u prahu:po ukusu
  • Crni luk u prahu:po ukusu
  • Beli luk (sitno iseckani):1 čen
  • So i biber:po ukusu
  • Chili sos:po ukusu
  • Topli kuvani pirinač:3 šolje

Dobrodošli u recept koji će vas osvojiti brzinom pripreme i ukusom! Povrće i škampi prženi na brzaka su idealan izbor za sve koji žele jednostavan, a istovremeno ukusan obrok koji se priprema u tren oka.

Ovaj recept donosi spoj sočnih škampi, šarenilo raznolikog povrća i začina koji će vaše nepce oduševiti. Spremni ste za avanturu ukusa koja će vas osvojiti u samo nekoliko koraka!

Sastojci

  • Škampi (očišćeni i oljušteni):450 gr
  • Smrzuto povrće :450 gr
  • Soja-sos bez soje:po ukusu
  • Beli luk u prahu:po ukusu
  • Crni luk u prahu:po ukusu
  • Beli luk (sitno iseckani):1 čen
  • So i biber:po ukusu
  • Chili sos:po ukusu
  • Topli kuvani pirinač:3 šolje

Priprema

1.

Pomešajte soja-sos bez soje, beli luk u prahu, crni luk u prahu, čili pastu, so i biber po ukusu u posudi. Prelijte polovinu smese u vok i zagrejte na srednjoj vatri 3 minuta. Dodajte sitno iseckani beli luk i zagrevajte 1 minut, neprestano mešajući.

2.

Dodajte povrće u vok i pržite dok povrće ne postane hrskavo-tvrdo, otprilike 5-7 minuta. Sklonite povrće iz voka pomoću rešetkaste kašike i stavite na stranu.

3.

Dodajte preostalu smesu sosa u vok i kuvajte sa škampima dok škampi ne postanu roze. Kada su škampi gotovi, vok sklanjate sa ringle zatim dodajte pečeno povrće, sve zajedno izmešajte i poslužite povrće i škampe preko vrućeg pirinča.

4.

Ovaj brz, ukusan recept sa škampima savršen je za lagan ručak ili večeru tokom nedelje.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Uloga Vitamina B12 u Našim Životima

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, ključan je nutrijent koji...

Opširnije
Article Image

Prednosti i Mane Keto i LCHF Ishrane

Keto i LCHF ishrane imaju mnoge zajedničke prednosti, ali se...

Opširnije
Article Image

Razlika između Keto i LCHF Ishrane

U poslednjih nekoliko godina, interesovanje za ishrane sa niskim unosom...

Opširnije
Article Image

Insulinska rezistencija: Razumevanje, Simptomi i Prevencija

Insulinska rezistencija je stanje u kojem su ćelije u telu...

Opširnije
Article Image

Keto Fritata sa Slaninom i Tri Vrste Sira

Ako ste u potrazi za ukusnim i hranljivim jelom koje...

Opširnije
Article Image

LCHF Italijanski Omlet sa Slaninom i Tri Vrste Sira

Ako tražite ukusan i hranljiv obrok koji je u skladu...

Opširnije
Article Image

Pljeskavice sa Gauda Sirom

U potrazi ste za ukusnim i zdravim obrokom koji je...

Opširnije
Article Image

Rolnice sa Biftekom i Provolone Sirom

Bilo da prelazite na ishranu sa malo ugljenih hidrata, tražite...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.