Potaž od svežeg paradajza

Supe i Čorbe

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 4 osobe
  • 30 min min

Sastojci

  • Paradajz:1 kg
  • Šargarepa :2 kom
  • Crvena paprika :1 kom
  • Ćili paprićica:po želji
  • Celer:1 štap
  • Crni luk:1 glavica
  • Beli luk:2 čena
  • Svež peršun (iseckan):1 kašičica
  • So:po ukusu
  • Biber:po ukusu
  • Maslinovo ulje:2 kašike
  • Šećer:1 kašičica
  • Pavlaka:po želji

Ako cenite zdrave obroke i želite da uživate u bogatstvu vitamina i korisnih minerala u jednom obroku, sjajan način je da se posvetite toplom potažu od povrća. Osim što predstavlja ukusan i hranljiv izbor, potaž od povrća pruža i mogućnost da uživate u raznolikosti ukusa. Nije važno koje povrće koristite, jer je potaž uvek odlična opcija. Posebno se izdvaja potaž od paradajza, koji predstavlja pravu kulinarsku umetnost. Dodavanjem začina možete prilagoditi ukus potaža prema svojim preferencijama. Ovaj ukusni obrok može postati potpun i zadovoljavajući ako ga servirate uz hrskave bruskete. Sve zajedno čini savršen spoj ukusa i hranljivosti, pružajući vam uživanje u jednostavnom, ali sofisticiranom obroku.

Sastojci

  • Paradajz:1 kg
  • Šargarepa :2 kom
  • Crvena paprika :1 kom
  • Ćili paprićica:po želji
  • Celer:1 štap
  • Crni luk:1 glavica
  • Beli luk:2 čena
  • Svež peršun (iseckan):1 kašičica
  • So:po ukusu
  • Biber:po ukusu
  • Maslinovo ulje:2 kašike
  • Šećer:1 kašičica
  • Pavlaka:po želji

Priprema

1.

Paradajz oprati, staviti da se skuva, ocediti i ostaviti da se hladi. Crni i beli luk sitno iseckati, šargarepu i ostalo povrće iseckati na kockice.

2,

U posudi zagrejemo maslinovo ulje i stavimo povrće da se dinsta. Kada povrće omekša, dodati 1,5 l vode i kuvati 20 min. Dok se povrće kuva, paradajz oljuštiti, iseckati na kockice i dodati ostalom povrću. Dok se svo povrće zajedno krčka, dodamo šećer i iseckani peršun i kuvamo još 5 min.

3.

Štapnim mikserom svo povrće izblendamo i služimo toplo uz pavlaku (po želji). Prijatno!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Moć Krastavca

Krastavac (Cucumis sativus) potiče iz porodice Cucurbitaceae, iste porodice biljaka...

Opširnije
Article Image

Hormoni i Gojaznost kod Žena: Razumevanje Kompleksnosti

Gojaznost je sveprisutan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Domaći Majonez

Majonez je omiljeni dodatak mnogim jelima zbog svog bogatog i...

Opširnije
Article Image

Krutoni (croutons)

Krutoni su neizostavan dodatak u mnogim salatama, pružajući im hrskavost...

Opširnije
Article Image

Cezar Salata

Cezar salata je jedan od klasika svetske kuhinje koji osvaja...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Energetske Kuglice (slatka užina)

Dobrodošli u recept za ukusne LCHF/Keto energetske kuglice koje će...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.