Ako cenite zdrave obroke i želite da uživate u bogatstvu vitamina i korisnih minerala u jednom obroku, sjajan način je da se posvetite toplom potažu od povrća. Osim što predstavlja ukusan i hranljiv izbor, potaž od povrća pruža i mogućnost da uživate u raznolikosti ukusa. Nije važno koje povrće koristite, jer je potaž uvek odlična opcija. Posebno se izdvaja potaž od paradajza, koji predstavlja pravu kulinarsku umetnost. Dodavanjem začina možete prilagoditi ukus potaža prema svojim preferencijama. Ovaj ukusni obrok može postati potpun i zadovoljavajući ako ga servirate uz hrskave bruskete. Sve zajedno čini savršen spoj ukusa i hranljivosti, pružajući vam uživanje u jednostavnom, ali sofisticiranom obroku.
Paradajz oprati, staviti da se skuva, ocediti i ostaviti da se hladi. Crni i beli luk sitno iseckati, šargarepu i ostalo povrće iseckati na kockice.
U posudi zagrejemo maslinovo ulje i stavimo povrće da se dinsta. Kada povrće omekša, dodati 1,5 l vode i kuvati 20 min. Dok se povrće kuva, paradajz oljuštiti, iseckati na kockice i dodati ostalom povrću. Dok se svo povrće zajedno krčka, dodamo šećer i iseckani peršun i kuvamo još 5 min.
Štapnim mikserom svo povrće izblendamo i služimo toplo uz pavlaku (po želji). Prijatno!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
Opširnije
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
Opširnije
Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
Opširnije
Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
