Ovaj ukusan potaž od brokolija pruža bogatstvo hranljivih sastojaka i odličan je izbor za zdrav obrok. Možete ga prilagoditi svojim preferencijama dodavanjem začina ili drugih sastojaka po želji. Potaž od brokolija je ukusan i nutritivan obrok koji se lako priprema. Evo jednostavnog recepta:
Crni luk oljuštiti i sitno iseckati, celer takođe oprati i sitno iseckati. Cvetove brokolija odvojimo od stabljike i operemo.
Otopimo 2 kašike putera u srednjoj šerpi na srednje jakoj vatri. Dodajemo crni luk i celer, zatim dinstamo dok ne omekšaju. Kada su luk i celer omekšali, dodajemo brokoli i bujon, poklopimo šerpu i krčkamo 10 minuta.
Zatim sklanjamo šerpu sa ringle i štapnim mikserom direktno u loncu usitnimo povrće.
U malom loncu na srednje jakoj do srednje niskoj vatri otopimo 3 kašike putera, dodamo brašno i mleko. Mešamo dok se smesa ne zgusne i ne proključa, Zatim tu zapršku dodajemo u usitnjeno povrće. Promešamo da bi se svi sastojci sjedinili i začinimo soli i biberom po ukusu. Poslužimo toplo i uživamo u zdravom obroku!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
Opširnije
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
Opširnije
Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
Opširnije
Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
