Dobrodošli u svet keto kulinarskih čarolija! Danas vam predstavljamo recept za ukusni pirinač od karfiola – savršen izbor za sve koji se pridržavaju keto ishrane ili jednostavno žele da uživaju u zdravijim alternativama klasičnim jelima.
Ovo jelo nije samo ukusno samo po sebi, već pruža i bezbroj mogućnosti za prilagođavanje vašim preferencijama i dijetalnim potrebama. Bez obzira da li ste vegan, tražite veći unos proteina ili izbegavate gluten, ovaj recept vam omogućava da stvorite jelo koje odgovara vašim potrebama i željama.
Spremni ste da uronite u kulinarsku avanturu? Hajde da krenemo!
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Priprema povrća: -Iseckati karfiol u multipraktiku i samleti ga da bude veličine zrna pirinča. Stavite karfiol u čistu kuhinjsku krpu i iscedite višak vlage. - Crni luk oljuštite i tanko iseckajte. - Šargarepu iseckajte na tanje štapiće. - Beli luk sitno iseckajte - Mladi luk tanko iseckajte.
U maloj činiji, promešajte soja sos, mirin i eritritol. Stavite sa strane. U velikom tiganju ili voku voku na srednje jakoj vatri, zagrejte ulje, dodajte crni luk i pržite, povremeno mešajući, dok ne postane zlatno smeđ, 1 do 2 minuta. Prebacite crni luk na tanjir obložen papirnim ubrusom. Odvojite 1 kašiku ulja iz tiganja u kom se pržio luk, ostatak bacite. Vratite odvojeno ulje u isti tiganj i na srednje jakoj vatri kuvajte umućena jaja, povremeno mešajući, dok ne budu skuvana, oko 30 sekundi. Prebacite jaja u malu činiju.
U istom tiganju na srednje jakoj vatri, dinstajte šargarepu, beli luk i grašak, često mešajući, dok se ne zagreju, oko 30 sekundi. Dodajte karfiol i promešajte da se sjedini. Kuvajte, povremeno mešajući, dok povrće ne omekša, oko 2 minuta.
Povećajte temperaturu na visoku. Dodajte rezervisanu mešavinu soja sosa i kuvajte, često mešajući, dok tečnost većim delom ne ispari, oko 1 minut. Umešajte jaja, začinite solju i biberom.
Prženi piorinač pospite mladim lukom i susamom (ako koristite). Uživajte u zdravom i ukusnom keto obroku!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Sa zadovoljstvom vas obaveštavamo da je naša mobilna aplikacija Zdrava...
Opširnije
Planiranje obroka unapred može vam pomoći da se hranite zdravije,...
Opširnije
Ugojiti se na zdrav način i povećati mišićnu masu, a...
Opširnije
Dresinzi su prava čarolija za salate – osim što podižu...
Opširnije
Iskoristite našu aplikaciju da biste dobili pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima za zdraviju ishranu. Počnite svoje putovanje ka boljem zdravlju već danas!
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
