Namaz od Putera i Mirođije

Hrono Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 5 min min

Sastojci

  • Puter (sobne temperature):100 gr
  • Sveža mirođija (iseckana):2 kašike
  • So i biber :po ukusu
  • Beli luk u granulama:po ukusu
  • Sok od pola limuna:po želji

Puter može biti konzumiran u okviru hrono ishrane, ali umereno i u skladu sa pravilima ove dijete. Hrono ishrana, koja se bazira na sinhronizaciji unosa hrane sa prirodnim ritmovima tela, dozvoljava unos masti, uključujući puter, posebno ujutru.

 

Neki osnovni principi konzumacije putera u hrono ishrani uključuju:

Doručak: Puter se najčešće koristi za doručak, jer hrono ishrana preporučuje unos masti u jutarnjim satima kada je metabolizam najaktivniji.

Kvalitet: Preporučuje se konzumacija visokokvalitetnog, prirodnog putera, bez dodataka i konzervansa.

Umerenost: Kao i sa svim masnoćama, važno je konzumirati puter u umerenim količinama kako bi se izbegao prekomeran unos kalorija.

 

Puter može biti deo zdravog doručka u okviru hrono ishrane kada se kombinuje sa drugim dozvoljenim namirnicama kao što su integralni hleb, jaja, ili povrće.

Sastojci

  • Puter (sobne temperature):100 gr
  • Sveža mirođija (iseckana):2 kašike
  • So i biber :po ukusu
  • Beli luk u granulama:po ukusu
  • Sok od pola limuna:po želji

Priprema

1.

Izvadite puter iz frižidera i ostavite ga na sobnoj temperaturi dok ne omekša. Operite svežu mirođiju i sitno je naseckajte. Trebaće vam otprilike 1-2 kašike naseckane mirođije, u zavisnosti od vašeg ukusa.

2.

U omekšali puter dodajte naseckanu mirođiju, so, biber i beli luk u granulama po ukusu. Ako želite, možete dodati i nekoliko kapi limunovog soka za dodatnu svežinu.

3.

Sve sastojke dobro izmešajte viljuškom ili mikserom dok ne dobijete ujednačenu smesu. Namaz možete odmah poslužiti ili ga prebaciti u hermetički zatvorenu posudu i čuvati u frižideru.

4.

Saveti: - Ovaj namaz je odličan za mazanje na integralni hleb ili krekere. - Možete ga koristiti i kao dodatak uz jela od mesa ili ribe. - Za bolju konzistenciju, nakon što se namaz ohladi u frižideru, izvadite ga nekoliko minuta pre serviranja. Uživajte u svom hrono namazu od putera i mirođije kao ukusnom i zdravom dodatku vašim obrocima!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinski Čokoladni Mus

U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...

Opširnije
Article Image

Zdrav Čokoladni Banana Hleb

Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...

Opširnije
Article Image

Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...

Opširnije
Article Image

Lchf / Keto Wrap

Ako tražite brz, ukusan i praktičan način da uživate u...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.