Mediteranska salata sa spanaćem, crvenim pasuljem i mocarelom

Salate

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 4-6
  • 10-15 min

Sastojci

  • Balzamiko sirće:3 kašike
  • Ekstra devičansko maslinovo ulje:2 kašike
  • Senf:2 kašičice
  • So:1/4 kašičice
  • Biber:prstohvat ili malo više (po ukusu)
  • Mladi sveži spanać:140 gr
  • Konzerva crvenog pasulja ( bez dodatka soli ):425 gr
  • Čeri paradajz ( prepolovljen ):280 gr
  • Mocarela kuglice:1 šolja
  • Svež bosiljak:1/3 šolje

Uživanje u zdravim i ukusnim obrocima ne mora biti komplikovano. Ova Mediteranska salata sa spanaćem, crvenim pasuljem i mocarelom pruža savršen balans između svežine i nutritivne vrednosti.

Kombinacija hrskavog spanaća, bogatog crvenog pasulja i kremaste mocarele, uz osvežavajuće čeri paradajze i aromatični bosiljak, stvara jelo koje je ne samo izuzetno ukusno, već i izuzetno hranljivo.

Ova salata je idealna kao lagani ručak ili kao prilog uz glavna jela, a njen mediteranski karakter će vas svakako osvežiti. Pripremite se za pravu eksploziju ukusa koja će zadovoljiti vaše nepce i obogatiti vašu ishranu.

Sastojci

  • Balzamiko sirće:3 kašike
  • Ekstra devičansko maslinovo ulje:2 kašike
  • Senf:2 kašičice
  • So:1/4 kašičice
  • Biber:prstohvat ili malo više (po ukusu)
  • Mladi sveži spanać:140 gr
  • Konzerva crvenog pasulja ( bez dodatka soli ):425 gr
  • Čeri paradajz ( prepolovljen ):280 gr
  • Mocarela kuglice:1 šolja
  • Svež bosiljak:1/3 šolje

Priprema

1.

U velikoj posudi pomešajte sirće, ulje, senf, so i biber. Dodajte spanać, pasulj ( ocedjen i ispran ) paradajz, mocarelu i bosiljak; promešajte da se sve sjedini. Ukrasite s još svežeg bosiljka, ako želite. Prijatno.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Svinjska Mast: Zaboravljena Superhrana?

Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...

Opširnije
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Posna Zdrava Pašteta od Sardine i Leblebija

Ako tražite brz, ukusan i zdrav namaz, ova pašteta od...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinski Čokoladni Mus

U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...

Opširnije
Article Image

Zdrav Čokoladni Banana Hleb

Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...

Opširnije
Article Image

Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.