Lchf / Keto Wrap

Keto Recepti LCHF Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 10 min min

Sastojci

  • Jaja:2 kom
  • Krem sir:2 kašike
  • Psylijum ljuspice:1 kašika
  • So:prstohvat
  • Prašak za pecivo:prstohvat
  • Maslac ili kokosovo ulje za prženje:1 kašičica

Ako tražite brz, ukusan i praktičan način da uživate u niskougljenim obrocima, ovaj LCHF wrap je savršeno rešenje. Prilagođen kako za LCHF, tako i za keto ishranu, ovaj wrap je bogat proteinima i zdravim mastima, a jednostavan za pripremu.

Bez glutena i sa minimalnim ugljenim hidratima, idealan je za doručak, ručak ili kao lagana večera. Možete ga napuniti vašim omiljenim sastojcima poput piletine, avokada, sira ili povrća, i uživati u savršenom obroku koji podržava vaše ciljeve.

Sastojci

  • Jaja:2 kom
  • Krem sir:2 kašike
  • Psylijum ljuspice:1 kašika
  • So:prstohvat
  • Prašak za pecivo:prstohvat
  • Maslac ili kokosovo ulje za prženje:1 kašičica

Priprema

1.

Umutite jaja i krem sir dok ne dobijete homogenu smesu. Dodajte psyllium ljuspice, so i prašak za pecivo. Ostavite smesu da stoji 5 minuta kako bi se psyllium zgusnuo.

2.

Zagrejte tiganj na srednje jakoj vatri i dodajte malo maslaca ili kokosovog ulja. Izlijte smesu u tiganj i oblikujte u tanki krug, kao palačinku. Pecite nekoliko minuta s obe strane dok wrap ne dobije zlatnu boju i bude čvrst na dodir.

3.

Wrap je spreman! Napravite punjenje po želji — može biti sa piletinom, povrćem, avokadom, sirom ili salatom. Ovaj wrap je savršen za LCHF ishranu jer je bogat proteinima i mastima, a sadrži minimalnu količinu ugljenih hidrata.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Posna Domaća Pizza

Posna pizza je savršen izbor za sve koji žele da...

Opširnije
Article Image

Posne Ćufte od Sočiva

Posne ćufte od sočiva su ukusna i hranljiva opcija za one...

Opširnije
Article Image

Zdrava pita sa ovsenim pahuljicama, lanom i blitvom

Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...

Opširnije
Article Image

Carska Pita

Carska pita je jelo koje osvaja svojim bogatim ukusom i...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.