Ako tražite ukusan i hranljiv obrok koji je u skladu sa LCHF ishranom, ova fritata sa slaninom i tri vrste sira je idealan izbor. Bogata proteinima, zdravim mastima i savršena je za doručak, ručak ili večeru.
Kombinacija hrskave slanine, sočnog čeri paradajza i tri različite vrste sira stvara neodoljivu harmoniju ukusa koja će zadovoljiti vaša nepca i pružiti vam energiju za ceo dan.
Priprema je jednostavna i brza, a rezultat je obrok koji će vas oduševiti svaki put. Bez obzira da li ste iskusni kuvar ili tek počinjete sa LCHF ishranom, ovaj recept će postati jedan od vaših omiljenih i u potpunosti je prilagođen LCHF ishrani.
Slaninu isecite na komade veličine zalogaja i prepržite u tiganju na srednjoj vatri dok ne postane hrskava. Izvadite slaninu iz tiganja i ostavite je sa strane.
Čeri paradajz isecite na polovine ili četvrtine. Dodajte ga u isti tiganj i pržite 3-4 minuta dok ne omekša.
Umutite jaja u velikoj posudi. Dodajte mileram i dobro promešajte. Zatim dodajte iseckani čedar sir, parmezan i izmrvljen feta sir. Sve zajedno dobro promešajte.
Vratite slaninu u tiganj sa paradajzom, zatim sipajte mešavinu jaja i sira preko njih. Lagano promešajte da se svi sastojci ravnomerno rasporede. Pecite na šporetu oko 2 minuta, a zatim prebacite tiganj u prethodno zagrejanu rernu na 180°C. Pecite 20-25 minuta dok fritata ne postane čvrsta i zlatno-smeđa na vrhu.
Izvadite iz rerne i ostavite da se malo ohladi pre sečenja i serviranja.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
Opširnije
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Ako tražite brz, ukusan i zdrav namaz, ova pašteta od...
Opširnije
U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
Opširnije
Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
Opširnije
Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
