Keto/LCHF Omlet sa Dimljenim Lososom

Keto Recepti LCHF Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 10 min

Sastojci

  • Jaja ( velika ):2 kom
  • Mleko sa smanjenim sadržajem masti ili voda (možete koristiti punomasno mleko za više masti):1 kašičica
  • Mleveni biber:prstohvat
  • So :prstohvat
  • Puter:1 kašičica
  • Nascekani dimljeni losos:2 kašičice
  • Krem sir ( omekšani ), ili izmrvljena feta:1 kašika
  • Sitni seckan crveni luk:1 kašika
  • Iseckana sveža mirođija :1 kašika

Ovaj recept za omlet sa dimljenim lososom je savršen za sve koji prate Keto ili LCHF (Low-Carb, High-Fat) dijetu ili jednostavno žele uživati u zdravom, ukusnom doručku. Spoj bogatog ukusa dimljenog lososa, krem sira i aromatične mirođije stvara savršen balans ukusa.

Niskokaloričan i bogat proteinima, ovaj omlet će vas zasititi i pružiti vam energiju za ceo dan, bez dodatnih ugljenih hidrata. Idealno je rešenje za brz i hranljiv obrok koji možete pripremiti za samo nekoliko minuta. Pratite naš jednostavan recept i uživajte u savršenom početku dana!

Sastojci

  • Jaja ( velika ):2 kom
  • Mleko sa smanjenim sadržajem masti ili voda (možete koristiti punomasno mleko za više masti):1 kašičica
  • Mleveni biber:prstohvat
  • So :prstohvat
  • Puter:1 kašičica
  • Nascekani dimljeni losos:2 kašičice
  • Krem sir ( omekšani ), ili izmrvljena feta:1 kašika
  • Sitni seckan crveni luk:1 kašika
  • Iseckana sveža mirođija :1 kašika

Priprema

1.

Umutite jaja sa mlekom (ili vodom), biberom i solju. Otopite puter u tiganju na srednje-niskoj temperaturi i premažite celo dno. Sipajte smesu od jaja u tiganj i pecite 1 minut bez mešanja.

2.

Pospite dimljeni losos, sir, crveni luk i mirođiju preko jedne polovine jaja. Pecite još 1 minut. Podignite neprekrivenu stranu jaja špatulom da nepečena jaja iz sredine pređu ispod. Nagnite tiganj ako je potrebno. Pecite još 2 minuta.

3.

Preklopite neprekrivenu stranu preko fila i pecite još 1 minut. Ako jaja tamne, smanjite temperaturu. Pažljivo preokrenite omlet i pecite još 1 minut.

4.

Poslužite odmah, ukrašeno dodatnom mirođijom i biberom, po želji.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Moć Krastavca

Krastavac (Cucumis sativus) potiče iz porodice Cucurbitaceae, iste porodice biljaka...

Opširnije
Article Image

Hormoni i Gojaznost kod Žena: Razumevanje Kompleksnosti

Gojaznost je sveprisutan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Domaći Majonez

Majonez je omiljeni dodatak mnogim jelima zbog svog bogatog i...

Opširnije
Article Image

Krutoni (croutons)

Krutoni su neizostavan dodatak u mnogim salatama, pružajući im hrskavost...

Opširnije
Article Image

Cezar Salata

Cezar salata je jedan od klasika svetske kuhinje koji osvaja...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Energetske Kuglice (slatka užina)

Dobrodošli u recept za ukusne LCHF/Keto energetske kuglice koje će...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.