Keto/Lchf Krutoni

Keto Recepti LCHF Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 4 osobe
  • 45 min min

Sastojci

  • Jaja:2 kom
  • Bademovo brašno :100 gr
  • Kokosovo brašno :50 gr
  • Izrendan parmezan :50 gr
  • Prašak za pecivo :1 kašičica
  • So :1/2 kašičice
  • Beli luk u prahu:1/4 kašičice
  • Origano:1/4 kašičice
  • Majčina dušica:1/4 kašičice
  • Biber:1/4 kašičice
  • Maslinovo ulje:2 kašike
  • Seckani svež peršun:1 kašika ( po želji )

Kada tražite hrskav i ukusan dodatak za vaše keto ili LCHF obroke, ovi domaći krutoni su savršen izbor. Napravljeni od bademovog i kokosovog brašna, uz dodatak parmezana, ovi krutoni ne sadrže gluten i imaju minimalan broj ugljenih hidrata.

Beli luk u prahu, origano i majčina dušica daju im predivan ukus, a maslinovo ulje obezbeđuje zdrave masti. Bilo da ih dodate u vašu omiljenu salatu, supu ili ih jednostavno grickate kao zdravu užinu, ovi keto i LCHF krutoni će zadovoljiti vašu potrebu za hrskavom teksturom bez narušavanja dijete.

Sastojci

  • Jaja:2 kom
  • Bademovo brašno :100 gr
  • Kokosovo brašno :50 gr
  • Izrendan parmezan :50 gr
  • Prašak za pecivo :1 kašičica
  • So :1/2 kašičice
  • Beli luk u prahu:1/4 kašičice
  • Origano:1/4 kašičice
  • Majčina dušica:1/4 kašičice
  • Biber:1/4 kašičice
  • Maslinovo ulje:2 kašike
  • Seckani svež peršun:1 kašika ( po želji )

Priprema

1.

Zagrejati rernu na 180°C i obloži pleh papirom za pečenje. U velikoj posudi, umutite jaja, zatim dodajte bademovo i kokosovo brašno, parmezan, prašak za pecivo, so, beli luk u prahu, origano, majčinu dušicu, i biber. Mešajte dok se svi sastojci dobro ne sjedine. Dodajte maslinovo ulje i nastavite da mešate dok ne dobijete glatku smesu.

2.

Prebacite smesu na pleh i oblikujte pravougaonik debljine oko 1 cm. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni 15-20 minuta, ili dok smesa ne postane zlatno smeđa.

3.

Kada je smesa pečena, izvadite je iz rerne i ostavite da se malo ohladi. Zatim je isecite na male kockice veličine krutona. Smanjite temperaturu rerne na 150°C. Vratite krutone na pleh i pecite ih dodatnih 15-20 minuta, ili dok ne postanu hrskavi. Po želji, pospite ih seckanim peršunom nakon pečenja.

3.

Ohladite krutone pre nego što ih poslužite ili skladištite u hermetički zatvorenoj posudi. Ovi krutoni su savršeni za dodavanje hrskavosti salatama ili kao dodatak supama. Uživaj!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Moć Krastavca

Krastavac (Cucumis sativus) potiče iz porodice Cucurbitaceae, iste porodice biljaka...

Opširnije
Article Image

Hormoni i Gojaznost kod Žena: Razumevanje Kompleksnosti

Gojaznost je sveprisutan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Domaći Majonez

Majonez je omiljeni dodatak mnogim jelima zbog svog bogatog i...

Opširnije
Article Image

Krutoni (croutons)

Krutoni su neizostavan dodatak u mnogim salatama, pružajući im hrskavost...

Opširnije
Article Image

Cezar Salata

Cezar salata je jedan od klasika svetske kuhinje koji osvaja...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Energetske Kuglice (slatka užina)

Dobrodošli u recept za ukusne LCHF/Keto energetske kuglice koje će...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.