Kada tražite hrskav i ukusan dodatak za vaše keto ili LCHF obroke, ovi domaći krutoni su savršen izbor. Napravljeni od bademovog i kokosovog brašna, uz dodatak parmezana, ovi krutoni ne sadrže gluten i imaju minimalan broj ugljenih hidrata.
Beli luk u prahu, origano i majčina dušica daju im predivan ukus, a maslinovo ulje obezbeđuje zdrave masti. Bilo da ih dodate u vašu omiljenu salatu, supu ili ih jednostavno grickate kao zdravu užinu, ovi keto i LCHF krutoni će zadovoljiti vašu potrebu za hrskavom teksturom bez narušavanja dijete.
Zagrejati rernu na 180°C i obloži pleh papirom za pečenje. U velikoj posudi, umutite jaja, zatim dodajte bademovo i kokosovo brašno, parmezan, prašak za pecivo, so, beli luk u prahu, origano, majčinu dušicu, i biber. Mešajte dok se svi sastojci dobro ne sjedine. Dodajte maslinovo ulje i nastavite da mešate dok ne dobijete glatku smesu.
Prebacite smesu na pleh i oblikujte pravougaonik debljine oko 1 cm. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni 15-20 minuta, ili dok smesa ne postane zlatno smeđa.
Kada je smesa pečena, izvadite je iz rerne i ostavite da se malo ohladi. Zatim je isecite na male kockice veličine krutona. Smanjite temperaturu rerne na 150°C. Vratite krutone na pleh i pecite ih dodatnih 15-20 minuta, ili dok ne postanu hrskavi. Po želji, pospite ih seckanim peršunom nakon pečenja.
Ohladite krutone pre nego što ih poslužite ili skladištite u hermetički zatvorenoj posudi. Ovi krutoni su savršeni za dodavanje hrskavosti salatama ili kao dodatak supama. Uživaj!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...
Opširnije
Ovaj recept za omlet sa dimljenim lososom je savršen za...
Opširnije
U potrazi za savršenom slatkom užinom koja je u skladu...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
