Ako ste u potrazi za ukusnim i hranljivim jelom koje se savršeno uklapa u keto ishranu, ova fritata sa slaninom i tri vrste sira je pravi izbor za vas. Bogata proteinima i zdravim mastima, ova fritata je idealna za svaki obrok – bilo da je u pitanju doručak, ručak ili večera.
Spoj hrskave slanine, sočnih čeri paradajza i tri vrste sira pruža neodoljivu harmoniju ukusa koja će zadovoljiti vaša nepca i obezbediti vam energiju tokom celog dana.
Priprema je brza i jednostavna, a rezultat je obrok koji će vas oduševiti svaki put. Bez obzira da li ste vešt kuvar ili tek počinjete sa keto ishranom, ovaj recept će postati jedan od vaših omiljenih.
Slaninu isecite na komade veličine zalogaja i prepržite u tiganju na srednjoj vatri dok ne postane hrskava. Izvadite slaninu iz tiganja i ostavite je sa strane. Čeri paradajz isecite na polovine ili četvrtine. Dodajte ga u isti tiganj i pržite 3-4 minuta dok ne omekša.
Umutite jaja u velikoj posudi. Dodajte mileram i dobro promešajte. Zatim dodajte iseckani čedar sir, parmezan i izmrvljen feta sir. Sve zajedno dobro promešajte.
Vratite slaninu u tiganj sa paradajzom, zatim sipajte mešavinu jaja i sira preko njih. Lagano promešajte da se svi sastojci ravnomerno rasporede. Pecite na šporetu oko 2 minuta, a zatim prebacite tiganj u prethodno zagrejanu rernu na 180°C. Pecite 20-25 minuta dok fritata ne postane čvrsta i zlatno-smeđa na vrhu
Izvadite iz rerne i ostavite da se malo ohladi pre sečenja i serviranja.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...
Opširnije
Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
