LCHF (Low Carb High Fat) ishrana postala je sve popularniji izbor za mnoge koji žele poboljšati zdravlje, izgubiti težinu ili jednostavno održati stabilan nivo energije tokom dana. Ovaj recept za hrskave kolačiće od kelja savršeno se uklapa u LCHF koncept jer je niskog sadržaja ugljenih hidrata, a bogat je zdravim mastima i proteinima.
Kelj, tikvice i spanać su izuzetno hranljivi sastojci koji pružaju obilje vlakana, vitamina i minerala, dok bademovo brašno i heljdino brašno doprinose niskom glikemijskom indeksu recepta. Dodatak punomasnog sira pruža zasićenje i ukus, čineći ove kolačiće ne samo hranljivim već i zadovoljavajućim.
Ovaj recept nije samo ukusan način da se uživa u hrskavoj i punomasnoj užini, već takođe pruža podršku ciljevima LCHF ishrane promovišući stabilnost šećera u krvi i podržavajući dugotrajni osećaj sitosti. Pripremite se da uživate u svakom zalogaju koji će vas oduševiti svojom ukusnošću i nutritivnim vrednostima, dok ostajete u skladu sa svojim zdravstvenim ciljevima uz LCHF pristup ishrani.
Ovaj recept je idealan za pripremu unapred, jer se hrskavi kolačići mogu čuvati i konzumirati tokom nekoliko dana ili čak zamrznuti za buduću upotrebu kao brza i zdrava užina.
Zagrejte rernu na 200°C i podmažite ili obložite malu tepsiju papirom za pečenje.
U posudi sjedinite umućena jaja, rastopljeni puter, mleko i sir. Dodajte tikvice, spanać, bademovo brašno, heljdino brašno, prašak za pecivo, so i muskatni oraščić. Smesa će biti gusta, koristite drvenu varjaču ili ruke kako biste dobro izmešali sve sastojke, i utisnite smesu u obloženu tepsiju.
Pecite 40 minuta. Ostavite da se ohladi u tepsiji 10 minuta pre nego što isečete na 16 kvadrata. Prijatno!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...
Opširnije
Ovaj recept za omlet sa dimljenim lososom je savršen za...
Opširnije
U potrazi za savršenom slatkom užinom koja je u skladu...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
