Hrono ishrana ne samo da podrazumeva pravilno vreme obroka već i pažljiv odabir sastojaka koji će pružiti potrebne nutrijente i energiju tokom dana. U tom duhu, hrono proteinski sendvič predstavlja idealan izbor za one koji žele zdrav i hranljiv obrok koji podržava njihove ciljeve fitnesa ili održavanja zdravog načina života.
Ovaj sendvič kombinuje integralni hrono hleb, bogat vlaknima, sa sočnim komadima pečenog pilećeg ili ćurećeg mesa, koje je izvor visokokvalitetnih proteina. Dodatak kremastog avokada, osvežavajućeg paradajza i hrskave rukole čini ovaj sendvič ne samo ukusnim, već i nutritivno bogatim. Ovaj recept nije samo obrok, već i odličan način da se zadovolje potrebe organizma za hranljivim sastojcima, bez kompromisa sa vašim ciljevima zdravog života.
Zagrejte maslinovo ulje u tiganju. Posolite i pobiberite pileći ili ćureći file. Pržite meso na srednjoj vatri dok ne postane zlatno i dobro pečeno (oko 5-7 minuta sa svake strane, zavisno od debljine filea). Kada je meso pečeno, ostavite ga da se malo ohladi, a zatim ga iseckajte na tanke kriške.
Avokado oljuštite i izgnječite viljuškom u kremastu smesu. Paradajz operite i iseckajte na tanke kriške. Rukolu ili spanać operite i osušite.
Na jednu krišku hrono hleba namažite izgnječeni avokado. Preko avokada rasporedite kriške pečenog mesa. Preko mesa stavite kriške paradajza i rukolu ili spanać. Na drugu krišku hrono hleba namažite senf, pa je stavite preko povrća kako biste napravili sendvič.
Sendvič možete iseći na pola ili ga ostaviti celog. Poslužite odmah, uz omiljeni napitak. Ovaj hrono sendvič je savršen za doručak ili ručak, pružajući vam potrebne proteine, zdrave masti i vlakna. Prijatno!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...
Opširnije
Ova pita predstavlja savršen balans između ukusa i nutritivne vrednosti,...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
