Hrono Proteinski Namaz

Hrono Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 2 osobe
  • 10 min min

Sastojci

  • Susam:1 kašika
  • Lan:1 kašika
  • Posni sir:3 kašike
  • Jogurt:2 kašike
  • Masline bez koštica:2 kom
  • So i biber:po ukusu

Hrono proteinski namaz kombinuje bogate izvore proteina i zdravih masti, pružajući dugotrajan osećaj sitosti i stabilan nivo energije. Ovaj namaz sadrži nutritivno vredne sastojke kao što su susam, lan, posni sir, jogurt i masline, koji su poznati po svojim blagotvornim efektima na organizam. Pored toga, lako se priprema i može se koristiti kao namaz za hrono hleb ili kao dodatak različitim jelima.

Uživajte u ovom ukusnom i zdravom namazu koji će vas držati sitima i energičnim tokom dana, a istovremeno se savršeno uklapa u principe hrono ishrane.

Sastojci

  • Susam:1 kašika
  • Lan:1 kašika
  • Posni sir:3 kašike
  • Jogurt:2 kašike
  • Masline bez koštica:2 kom
  • So i biber:po ukusu

Priprema

1.

Susam i lan možete blago propržiti na suvom tiganju kako bi se pojačao njihov ukus. Pazite da ne izgore. Zatim usitnite u blenderu.

2.

Pomešajte posni sir i jogurt u posudi dok ne dobijete kremastu smesu. Dodajte proprženi i izblendirani susam i lan u smesu.

3.

Naseckajte masline na sitne komade i dodajte ih u smesu. Posolite i pobiberite po ukusu.

4.

Ovaj namaz možete koristiti kao namaz za hrono hleb ili kao dodatak raznim salatama. Bogat je vlaknima, proteinima i zdravim mastima, što ga čini idealnim za doručak ili užinu unutar hrono ishrane.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinska Ishrana

Protein je ključni makronutrijent neophodan za mnoge funkcije u telu,...

Opširnije
Article Image

Moć Krastavca

Krastavac (Cucumis sativus) potiče iz porodice Cucurbitaceae, iste porodice biljaka...

Opširnije
Article Image

Hormoni i Gojaznost kod Žena: Razumevanje Kompleksnosti

Gojaznost je sveprisutan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Domaći Majonez

Majonez je omiljeni dodatak mnogim jelima zbog svog bogatog i...

Opširnije
Article Image

Krutoni (croutons)

Krutoni su neizostavan dodatak u mnogim salatama, pružajući im hrskavost...

Opširnije
Article Image

Cezar Salata

Cezar salata je jedan od klasika svetske kuhinje koji osvaja...

Opširnije
Article Image

LCHF/Keto Energetske Kuglice (slatka užina)

Dobrodošli u recept za ukusne LCHF/Keto energetske kuglice koje će...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.