U potrazi za zdravim, hranljivim i ukusnim obrocima koji odgovaraju hrono ishrani, često se suočavamo sa izazovom pronalaženja recepata koji ispunjavaju sve te kriterijume.
Hrono ishrana, koja se fokusira na konzumiranje hrane u određenim vremenskim intervalima i izbegavanje namirnica koje podstiču nagli skok šećera u krvi, može zahtevati kreativnost u kuhinji. Jedan od omiljenih recepata u takvim situacijama je hrono pita, koja je ukusna, jednostavna za pripremu i prilagodljiva različitim ukusima i preferencijama. Ovaj recept za hrono pitu bez mlečnih proizvoda koristi tofu kao zamenu za sir, pružajući bogatstvo proteina i teksturu koja će zadovoljiti i najzahtevnije nepce.
S kombinacijom zdravih sastojaka poput kokosovog brašna, ovsenih pahuljica i svežeg povrća, ova pita će vas oduševiti svojim ukusom i nutritivnim vrednostima. Priprema je brza i jednostavna, što je čini idealnom opcijom za obrok ili užinu tokom vašeg hrono putovanja ka zdravijem načinu ishrane.
Zagrej rernu na 180°C. Umuti jaja u činiji. Dodaj izgnječeni tofu, kokosovo brašno, ovsene pahuljice, maslinovo ulje, so i biber. Promešaj sve dok ne dobiješ homogenu smesu.
Ako dodaješ povrće, prethodno ga iseckaj i dodaj smesi. Premaži pleh maslinovim uljem i sipaj smesu. Peci u zagrejanoj rerni oko 30-40 minuta, dok pita ne dobije zlatno smeđu boju.
Ovaj recept sadrži tofu kao zamenu za sir i ne sadrži mleko ni mlečne proizvode. Nadam se da će ti se dopasti!
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
OpširnijeElektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
OpširnijeKada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
OpširnijeKozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
OpširnijeAko tražite brz, ukusan i zdrav namaz, ova pašteta od...
OpširnijeU svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
OpširnijeČokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
OpširnijeZucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
OpširnijeOtkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!