Ako tražite jednostavan i ukusan recept koji kombinuje zdravlje i užitak, pita sa spanaćem i mozzarelom je pravi izbor. Ova pita spaja blagotvorna svojstva svežeg spanaća sa bogatim ukusom mozzarela sira, dok integralno brašno dodaje hranljiva vlakna i postojanost.
Savršena za doručak posebno u okviru hrono ishrane, ova pita nudi balans proteina, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata. Uz to, jednostavna priprema i pristupačni sastojci čine je idealnim jelom za svaki dan.
Na srednjoj temperaturi, zagrej maslinovo ulje u tiganju. Dodaj spanać i dinstaj dok ne omekša i ne ispari višak tečnosti (oko 3-4 minuta). Posoli, pobiberi i dodaj beli luk u prahu. Skini sa vatre i ostavi da se malo ohladi.
U velikoj činiji, umutiti jaja sa mlekom. Dodaj integralno brašno i prašak za pecivo, pa sve dobro promešaj da dobiješ glatku smesu. U smesu sa jajima dodaj dinstani spanać i izrendanu mozzarelu. Sve dobro sjedini.
Sipaj smesu u podmazan ili papirom za pečenje obložen pleh (prečnika oko 20 cm). Poravnaj površinu. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 30-35 minuta, ili dok pita ne porumeni i ne postane čvrsta na dodir.
Ohladi pitu nekoliko minuta pre sečenja. Služi je toplu uz salatu ili jogurt.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.
Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...
Opširnije
Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...
Opširnije
Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...
Opširnije
Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...
Opširnije
U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...
Opširnije
Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...
Opširnije
Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...
Opširnije
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
