Hrono ishrana je način ishrane koji se temelji na pravilnom rasporedu obroka i kombinovanju namirnica u skladu s bioritmom našeg tela. Jedan od omiljenih recepata među pratiocima ovog režima ishrane je hrono pita od prosa. Ova pita je izuzetno hranljiva, lako se priprema, a uz to je i veoma ukusna.
Proso je žitarica bogata vlaknima i mineralima, koja pruža dugotrajan osećaj sitosti, dok povrće dodaje potrebne vitamine i minerale. Jogurt i jaja obogaćuju pitu proteinima, čineći je savršenim izborom za doručak ili ručak. Ovaj recept je odličan primer kako zdrava hrana može biti i ukusna. Pridržavajući se principa hrono ishrane, možete uživati u ovoj piti bez griže savesti.
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Uveče operite proso i potopite u vodu. Ujutru procedite proso i nalijte 2 šolje hladne vode, a zatim ga kuvajte dok ne upije svu vodu (oko 15 minuta). Ostavite da se prohladi.
Oljuštite i narendajte šargarepu i tikvicu. Crni luk i beli luk sitno iseckajte. Na malo maslinovog ulja, propržite crni luk dok ne postane staklast. Dodajte beli luk, šargarepu i tikvicu, pa dinstajte dok povrće ne omekša. Ostavite da se ohladi.
U velikoj činiji, pomešajte skuvani proso, dinstano povrće, izmrvljen sir, grčki jogurt, jaja, maslinovo ulje, so, biber i začine. Sve dobro sjedinite.
Podmažite pleh za pečenje maslinovim uljem ili obložite papirom za pečenje. Izlijte smesu u pleh i poravnajte je. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 30-40 minuta, ili dok pita ne dobije zlatno-braon boju i postane čvrsta na dodir. Kada je pita pečena, ostavite je da se malo ohladi pre sečenja.
Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.
Naša aplikacija vam pruža pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima koji će vam pomoći da unapredite ishranu. Pridružite se našem putovanju ka zdravijem načinu života!
Sa zadovoljstvom vas obaveštavamo da je naša mobilna aplikacija Zdrava...
Opširnije
Planiranje obroka unapred može vam pomoći da se hranite zdravije,...
Opširnije
Ugojiti se na zdrav način i povećati mišićnu masu, a...
Opširnije
Dresinzi su prava čarolija za salate – osim što podižu...
Opširnije
Iskoristite našu aplikaciju da biste dobili pristup korisnim alatima, inspirativnim člancima i stručnim savetima za zdraviju ishranu. Počnite svoje putovanje ka boljem zdravlju već danas!
Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.
Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!
Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.
Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!
