Hrono Palačinke sa Heljdinim Brašnom

Hrono Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 20 min min

Sastojci

  • Heljdino brašno :200 gr
  • Jaja:2 kom
  • Kisela voda:150 ml
  • Biljno mleko po izboru :150 ml
  • Maslinovo ulje:2 kašike (plus malo za podmazivanje tiganja)
  • So:prstohvat
  • Prirodni zaslađivač kao što je med ili stevia (ako pravite slatke palačinke):po želji

Hrono palačinke sa heljdinim brašnom su idealan izbor za brz, hranljiv doručak koji se lako priprema i pruža vam energiju za početak dana. Ove palačinke su ne samo ukusne, već i u skladu sa principima hrono ishrane, čineći ih savršenim izborom za one koji žele da vode računa o svom zdravlju i ishrani.

 

Ovaj recept je osmišljen kao brz i praktičan način da započnete dan sa nutritivnim obrokom koji će vas zasititi i dati vam potrebnu energiju. Hrono palačinke sa heljdinim brašnom ne zahtevaju mnogo vremena za pripremu, a pružaju vam obilje hranljivih sastojaka koji će vas držati siti i fokusirani tokom jutarnjih aktivnosti.

Sastojci

  • Heljdino brašno :200 gr
  • Jaja:2 kom
  • Kisela voda:150 ml
  • Biljno mleko po izboru :150 ml
  • Maslinovo ulje:2 kašike (plus malo za podmazivanje tiganja)
  • So:prstohvat
  • Prirodni zaslađivač kao što je med ili stevia (ako pravite slatke palačinke):po želji

Priprema

1.

U velikoj posudi pomešajte heljdino brašno i so. Dodajte jaja i kiselu vodu vode, i dobro izmešajte dok smesa ne postane glatka. Postepeno dodajte mleko dok ne dobijete željenu konzistenciju. Na kraju, dodajte maslinovo ulje i po želji prirodni zaslađivač.

2.

Ostavite smesu da odstoji 10-15 minuta kako bi brašno upilo tečnost.

3.

Zagrejte tiganj za palačinke na srednjoj vatri i lagano ga premažite maslinovim uljem. Sipajte kutlaču smese u tiganj i brzo je razlijte kružnim pokretima da bi se ravnomerno rasporedila. Pecite palačinku 1-2 minuta sa svake strane, dok ne postane zlatno-smeđa. Ponavljajte postupak dok ne potrošite svu smesu, povremeno dodajući još malo ulja ako je potrebno.

4.

Palačinke možete poslužiti sa različitim nadevima, u zavisnosti od toga da li ih želite slane ili slatke. Za slanu varijantu, možete koristiti avokado, dimljeni losos, sir, ili povrće. Za slatku varijantu, koristite voće, med, orašaste plodove itd.

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Svinjska Mast: Zaboravljena Superhrana?

Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...

Opširnije
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinski Čokoladni Mus

U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...

Opširnije
Article Image

Zdrav Čokoladni Banana Hleb

Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...

Opširnije
Article Image

Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...

Opširnije
Article Image

Lchf / Keto Wrap

Ako tražite brz, ukusan i praktičan način da uživate u...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.