Hrono Namaz od Jaja i Slanine

Hrono Recepti

Bottom Shape
Article Image
  • Marina N
  • 1 osoba
  • 15 min min

Sastojci

  • Tvrdo kuvana jaja:2 kom
  • Pečeni susam :2 kašike
  • Maslinovo ulje:1 kašika
  • Sitno seckana domaća slanina:2 kriške
  • Začini ( chili paprika, mirođija, peršun, origano, biber, so ):po želji i ukusu
  • Beli luk:2 čena
  • Mleveni lan:2 kašike

Osnovna ideja hrono ishrane je da se unose proteini, zdrave masti i vlakna, naročito tokom doručka, kako bi se obezbedila energija za ceo dan.

Ovaj hrono namaz od jaja i slanine je savršen primer nutritivno bogatog obroka koji je jednostavan za pripremu i izuzetno ukusan. Kombinacija tvrdo kuvanih jaja, hrskave domaće slanine, pečenog susama i mlevenog lana čini ovaj namaz pravim izborom za sve one koji žele da uživaju u zdravom i balansiranom doručku. Dodatak belog luka i maslinovog ulja doprinosi bogatstvu ukusa i zdravstvenim benefitima.

Ovaj namaz ne samo da je hranljiv i ukusan, već je i veoma jednostavan za pripremu, što ga čini idealnim za zaposlene ljude koji žele da se pridržavaju hrono ishrane. Može se poslužiti na hrono hlebu, krekerima od semenki ili kao dodatak svežem povrću, pružajući vam savršen početak dana ili zdravu užinu.

U nastavku sledi recept za pripremu ovog divnog namaza.

Sastojci

  • Tvrdo kuvana jaja:2 kom
  • Pečeni susam :2 kašike
  • Maslinovo ulje:1 kašika
  • Sitno seckana domaća slanina:2 kriške
  • Začini ( chili paprika, mirođija, peršun, origano, biber, so ):po želji i ukusu
  • Beli luk:2 čena
  • Mleveni lan:2 kašike

Priprema

1.

Skuvajte jaja tvrdo (oko 10 minuta od trenutka kada voda provri). Ohlađena jaja oljuštite.

2.

Domaću slaninu sitno iseckajte i blago propržite na tiganju dok ne postane hrskava. Ostavite da se ohladi.

3.

U blender stavite kuvana jaja, pečeni susam, maslinovo ulje, proprženu slaninu, so, začine po želji, beli luk i mleveni lan. Blendajte dok ne dobijete glatku smesu. Probajte namaz i po potrebi dodajte još soli ili začina.

4.

Namaz čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru i potrošite ga u roku od 2-3 dana. Ovaj namaz je odličan za doručak ili kao užina, obezbeđujući vam potrebnu energiju i hranljive materije. Prijatno!

Alati

Bottom Shape

Pružamo vam sveobuhvatne alate za održavanje zdravog načina života, od praćenja nutritivnih vrednosti do analize vašeg BMI i informacija o aditivima u hrani.

ZdravaIshrana.rs

Preuzmite besplatno aplikaciju za vaše mobilne uređaje

Bottom Shape

Našu aplikaciju za vaše mobilne uređaje možete preuzeti u Google Play i Apple prodavnici.

Google Play App Store
Phone VIew

Novosti

Bottom Shape

Ostanite informisani o najnovijim trendovima, istraživanjima i savetima iz sveta ishrane.
Otkrijte kako pravilna ishrana može unaprediti vaše zdravlje, energiju i celokupan kvalitet života.

Article Image
Article Image
Article Image
Article Image
Article Image

Svinjska Mast: Zaboravljena Superhrana?

Svinjska mast je tradicionalna namirnica koja se sve više vraća...

Opširnije
Article Image

Najbolje vreme tokom dana za konzumiranje elektrolita

Elektroliti bukvalno “napajaju” vaše mišiće. To su minerali poput natrijuma,...

Opširnije
Article Image

Zašto je važno čuvati određene suplemente u frižideru

Kada je reč o održavanju svežine i potentnosti vaših suplemenata,...

Opširnije
Article Image

Zdravstvene Prednosti Kozijeg Mleka: Šta Treba Da Znate

Kozije mleko često se koristi u zemljama poput Bangladeša, Pakistana...

Opširnije
Article Image

Posna Zdrava Pašteta od Sardine i Leblebija

Ako tražite brz, ukusan i zdrav namaz, ova pašteta od...

Opširnije
Article Image

Visokoproteinski Čokoladni Mus

U svetu slatkiša, pronalaženje zdravih, ali istovremeno ukusnih opcija može...

Opširnije
Article Image

Zdrav Čokoladni Banana Hleb

Čokoladni banana hleb je savršen spoj bogatog čokoladnog ukusa i...

Opširnije
Article Image

Zucchini Rolnice sa sirom i začinskim biljem

Zucchini rolls sa sirom i začinskim biljem su savršeno predjelo...

Opširnije

Pročitajte šta naši posetioci kažu o nama

Bottom Shape

Otkrijte iskustva i iskrene povratne informacije od ljudi koji su nam poverili svoj put ka zdravijem načinu ishrane.

Ovo je neverovatno...

Obožavam ovaj portal! Njihovi saveti o ishrani su neprocenjivi i kombinuju zdravlje sa praktičnošću. Toplo preporučujem svim ljubiteljima zdravog života!

review-avatar

Marija Jokić

Digital Marketing Specialist

Odlična fleksibilnost

Isprobao/Isprobala sam različite portale, ali ništa se ne može uporediti sa kvalitetom i korisnim informacijama koje nudi Zdrava Ishrana. Sada se uvek osećam informisano i sigurno u svojim odlukama o ishrani.

review-avatar

Jovana Sinđelić

App Developer

Jednostavno i korisno!

Zdrava Ishrana nudi vrhunske savete o ishrani. Njihovi članci nisu samo pouzdani već i veoma informativni. Ne mogu zamisliti dan bez posete njihovom portalu!

review-avatar

Jelena Joksimović

Protocol

Mailing lista

Prijavite se na našu mailing listu i budite uvek unapred obavešteni o novostima iz oblasti zdrave ishrane.